lois
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發表於: 星期一 九月 21, 2015 3:24 pm 文章主題: 第一级次白光练习感受与疑&# |
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一年之前就已经知道光的课程,但觉得要每天冥想坚持不下去,所以一直没有开始。直到今年9月祷告之后找到了《入门》这本书,看完书之后,定开始课程的练习。
第一级次白光练习
第一天上午开始静坐练习,练习时并不能出现画面,到了练习的中后段有时可以看到紫色和一些模糊的不断变化的阴影,练习过程中感觉腿肿胀,不太有知觉。当天晚上睡觉时开始坐各种奇怪的,睡里也要醒来好几次,但是早上起来又一个也想不起来。在练习静坐之前,一直是没怎么做,夜里不怎么醒来。醒来时眼睛也非常的涩,不太舒服。
第二天时常会觉得前额,太阳穴发涨,前额部分会有脉动感。练习的时候会出现不小心就瞌睡一下,但一会又醒过来,练习进行到后段时,两腿在不断的抖动,结束后发现脚后跟不自觉的抬起来了。今天还因为一件小事开始生气,虽然生气程度不是太烈,但是一直没办法释放掉。
第三天,练习的时候还是会出现不小心瞌睡的问题,练习时来一个电话,虽然觉得意识是清醒的,但是完全没有听到电话声。继续在生气,虽然我想要释放,但还是不能完全释放掉。
第四天照常练习,练习的时候还是会出现不小心瞌睡的问题,依然没出现什么清楚画面,终于不再生气。
第五天练习过程中不觉得累,但是练习结束之后站起来时,觉得脖子,腰,背都有点酸痛,不知道是不是因为姿势不对?练习完之后便去睡觉,快睡时好像听到声音,但是又不能听清楚。睡觉的时候还是不断的做,醒了又什么都想不起来。
我的疑问:
1.练习中在静默时,要什么都不想还是跟CD默念?
2.每天基本上都是10点左右睡觉,但练习时会出现不小心瞌睡的问题,应该怎么办?
3.自己一个人练习也不知道出现的一些症状正不正常,练习得会对不对。
4.针对怒气释放有什么更有效的方法吗?
5.在练习中是不是要想像自己一直被光球包围?
6.练习将结束时,光是以顺时钟方向旋转之后,还要再以顺时钟方向旋转吗? |
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