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PSI～生理週期




我們從生到死，心身狀態一直是波浪式的，高、低潮交互循環，每一循環所經過的時期，稱為「一週期」。

二十世紀初，柏林大學的佛立茲教授，發現有此些疾病在兒童身上是有規律的間隔若干時期發一次，於是他擴大範圍研究，並得當時心理學大師佛洛依德之助，終于提出結論，有些疾病在人體上是以二十三日為一週期而發作一次，這是「體力週期」研究的開始。

後來維也納大學的蘇巴格教授又研究出人的體力（包括精力、耐久力等）升降是以二十三日為一週期，心情方面（包括精神、感受性等）的升降，則以二十八日為一週期。

一九二八年奧國英斯普大學的泰爾查博士，從五千多的中學生及大學生測驗結果，證實了前述的體力與心情兩週期完全正確，此外他又從人體週波的研究上，發現了「智力週期」，人的記憶力、推理力、創造力、作業能力等等的消長，以三十三日為一週期。

這個週期，又與後來美國賓夕法尼亞大學就工人作業能力研究出的三十三日為一週期，完全相同。

現在這三個週期，已獲國際生物週期學會及學術界普遍承認。我們都是從生到死活在週期裏的人，應該要知道我們的體力週期是二十三日，心情週期是二十八日，智力週期是三十三日。

◆ 身體週期（P）：每隔23天為一循環

在一個月中，總有幾天，您會發覺身體狀況特別好；當然也會有幾天您會發覺身體狀況特別差，事實上這也就是身體高低潮起伏所產生的作用．從出生那一刻起，身體週期(P)便啟動運作，每隔23天為一循環：

P 在高潮時～體力好；活動力強；身體機能佳；較不容易生病，運動潛能易發揮，適合比賽競技 　　
P 在低潮時～體力差；活動力弱；容易疲勞，身體機能差；抵抗力較弱，忌暴飲暴食及過份消耗體力 　　
P 在警戒日時～身體機能不穩定；病人容易引發病情變化；常人偶有發燒頭痛等不適症狀

因應之道：

P 在高潮時～選擇較須體力的工作，如運動比賽，外勤工作及旅行等
P 在低潮時～選擇較不須體力的工作，如文書作業
P 在警戒日時～特別注意身體的保養及飲食......

◆ 感情週期（S）：每隔28天為一循環

月事並非女人的專利，在一個月中，男人女人都會有幾天，您會發覺精神特別好；相對也會有幾天會發覺精神特別差，這就是感情週期高低潮起伏所致．從出生那一刻起，感情週期(S)便啟動運作，每隔 28 天為一循環：

S 在高潮時～精神飽滿；情緒高昂；情感穩定，注意力較為集中，反應快
S 在低潮時～精神較差；情緒較消極；多思多慮，待人較不親切；做事不夠果斷義分心
S 在警戒日時～情感不安定；情緒較不穩定；容易失言出錯及遽下決定

因應之道：　　

S 在高潮時～優先選擇較難處理解決的事及協調工作，如各類比賽，聯合作業等
S 在低潮時～看書聽音樂，放鬆自己，避免刺激
S 在警戒日時～外出特別注意交通安全，避免簽約或談判

◆ 知性週期（I）：每隔33天為一循環

知性週期在於顯示您的判斷力與思考能力，當很多時候苦思不解時很有可能就是被知性週期起伏給影響了．從出生那一刻起，知性週期(I)便啟動運作，每隔33天為一循環：

I 在高潮時～思考力強；記憶力高；判斷明確
I 在低潮時～思考力弱；記憶力差；判斷易錯
I 在警戒日時～思考判斷及分析力較不穩定；容易出錯及忘東掉西的

因應之道：　　
I 在高潮時～適合思考分析及背誦工作
I 在低潮時～做較不需用腦的事情，如例行工作
I 在警戒日時～避開企劃或談判工作

■ 個人的分享

曾經對自己情緒的起伏覺得很困擾，還想去看心理醫生。
心情很 High 的時候，覺得自己很了不起，然而心情很低落的時候，會覺得自己一無是處，甚至有輕生的念頭。
當我認知到人體有這個生理週期現象後才釋懷。

注：PSI是英文Physical（體力）、Sensitive（情緒）、Intellectual（智力）的縮寫。

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■ 個人的分享

我們可能會有以下的經驗：

很久沒有聯絡的朋友，電話號碼卻還記得；
常常聯絡的朋友，電話號碼卻突然想不起來。

整個晚上沒睡，第二天精神還是很好；
睡足了一個晚上，一早醒來還是呵欠連連。

這些都是 P.S.I. 週期在影響著我們，可以自我測試看看。

在家庭中與成員的互動很好用：

要與孩子或配偶溝通的時候，選擇在他們的心情高潮期，很好談事情。
感覺孩子或配偶很悶的時候，可能是他們的心情低潮期，要放他去或同理他。

瑜珈生理學的觀點：
每逢新月（農曆初一）與滿月（農曆十五）也會影響著我們的情緒。

因為科學家認為在滿月、新月二天，通常是大潮的日子，月球、太陽等星體對地球的吸引力較大，同時對人體的影響力也較大，會把體內的較多的水分吸到腦部，這些多餘水分會幹擾腦的功能，引起情緒或行為之異常，使人的情緒變得較浮燥。

狼人的傳說就是這麼來的，因此在美國，有些警察單位都會放置中國的農民曆，每逢初一、十五前後幾天都要加派警力，因為在這些天，凶殺案特別多。

因此瑜珈的36小時斷食是在新月、滿月前四天開始，以幫助人們控制心智及情緒。

女性朋友還有月事也會影響她們的情緒，這是女性特有的排毒系統，很多肝毒會透過月經排出體外。個人以為這也是女性朋友比較長壽的原因之一。

■ P S I 的自我介紹

資料來源：解放軍報 2003/01/29報導

我是人體生物鐘，人們給我起了一個好聽的洋名兒———“ P S I”週期，這是英文 physical（體力），sensitive（情緒），intellectual（智力）的縮寫。

別看我不起眼，本領可不小。我不但清楚地知道人體力上存在的從出生日算起以23天為一個循環的“體力盛衰週期”，情緒上存在的以28天為一個循環的“情緒波動週期”，智力上存在的以33天為一個循環的“智力強弱週期”，而且還能準確地指示每個人的“高潮期”、“臨界期”、 “低潮期”以及“高潮日”、“臨界日”、“低谷日”。

通過我，人們就可以掌握自己的生物節律，科學合理地安排各種活動。憑著這份能耐，我已經在體育、教育、醫療衛生等領域大顯身手。前不久，我還潛入了軍營，來到了某炮兵團，與駕駛員同志們進行了一次“親密接觸”。
　　
這個炮兵團為了克服以往憑印象、憑感覺、憑喜好選派駕駛員執行任務的做法，真正確保輸送力和安全效益，特意把我請到了他們那兒。

我上崗後，拿出了看家本領，不但根據出生年月日為每一名駕駛員測制了生物節律表，精確算出了各人易出事故的臨界日和低潮期，還為他們建立了三級制“駕駛員生物節律檔案 ”，使每名駕駛員都有一本自己具體到全年每天的生物節律示意圖；每個車勤幹部人手一本單位駕駛員“生物節律手冊”；團首長和派車單位也配備了微機“健康檔案”。

在我的倡議下，團裏開闢了“駕駛員生物節律園地”，建立了每季的培訓制度，每月的思想交流制度，以及執行大項輸送任務的研討總結制度。
　　
如今，我在他們那兒可稱得上是鼎鼎大名。上至團長，下至普通駕駛員沒有不認識我的。駕駛員通過和我交朋友，掌握了自己的生物節律，當處於低潮期或臨界期時，他們會主動自我調節，謹慎行車。

車勤幹部通過和我交朋友，熟悉了部屬的生物節律，可以根據受領的任務，合理地推薦人員，對於處在臨界期的駕駛員，能夠適時發出“黃牌”警告，提醒司機注意安全，對於處在“雙重臨界日 ”的司機堅決不推薦；團首長和派車單位通過和我交朋友，熟悉了全團駕駛員的 “日”生物節律，能夠合理地調整使用運力，用最佳人選去執行任務。

在日常工作中，首長與派車、用車單位特別尊重我的意見，堅持長途用車派“ P S I”處於高潮的，素質過硬的駕駛員；機動用車，尤其是複雜路段出車，派“ P S I” 處於高潮期的駕駛員；執行重大運輸任務，全團統一調整駕駛員，選准主司機，配強副司機，使“ P S I”達到整體的優化組合。

在我的不懈努力下，團裏的車輛事故降低了60％，運輸的能力和效益得到了極大的提高，有力地推動了以軍事訓練為主的各項任務的完成，促進了團裏的全面建設。怎麼樣，我的作用還不小吧？

嘿！別忘了我的名字叫“ P S I”。

■ PSI 生理週期線上查詢： http://www.ilinkee.com/tools/psi

■ PSI 生理週期軟件下載： http://www.onlinedown.net/soft/20229.htm