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[liuwi]

身體的免疫系統就是心識系統

治癒身體的關鍵在於治癒心靈。──光的課程
只要心靈不淩虐身體，身體就能保持健康強壯。──奇蹟課程
平人（中道，不偏不倚的人）者，不病也。──黃帝內經

以下文章摘自：立緒出版《情緒療癒》

在找尋新的科學證據的過程中，我們發現正負心意狀態對健康的影響，
和古代靈修系統中圓滿不圓滿狀態對健康的影響，有著驚人的類似性。
情緒困擾使人生病，情緒健全則可促進健康。

我們常常會遭受到身體細胞變成腫瘤之苦，雖然免疫系統一直都在巡邏，但是它的能量仍可被許多事務削弱。削弱的因素有遺傳：我們會遺傳到一些導致自體免疫疾病、癌症或其他疾病的基因傾向。

另一個因素是壞習慣：抽煙導致肺病，飲食不正常則會弱化免疫系統。
環境也是一個因素：現代的空氣污染造成氣喘等呼吸問題大增。

最近五到十年的新發現指出心意狀態能夠影響免疫系統和心血管系統的機能。
情緒困擾狀態有憤怒或敵意；憂鬱，又可分為悲傷、自憐、罪疚和無望；壓力，又可分為擾亂、神經質和焦慮；壓抑，亦即否認焦慮。

情緒滋養狀態則有平靜、樂觀、自信、喜悅和慈愛。
對健康不利的心智狀態：憤怒、憂鬱、壓抑，第一個對健康不利的心意狀態，那就是憤怒。

威廉博士也仔細研究過，
引發早死的忿怒有什麼樣的特殊性質，並且發現它有三個成分：

1. 第一個是懷疑主義的態度。

如果你對人有懷疑和負面的觀感，你大概會急著想防被他人的威脅。
這種根深柢固的敵意態度會導向憤怒的感覺，然後會引發行動：把憤怒爆發出來，向人大吼大叫，抱怨這報怨那。

敵意對男人所造成的危險性比女性還高。睪丸素(testosterone)是一種讓胎兒發育成男性的荷爾蒙，因此男人的分泌量遠比女人還多。而且，它會提高人的攻擊性，雖然這一點還有爭議。

但是，暴力犯罪者的睪丸素分泌量確比平常人要高。如果你也分泌很多睪丸素的話，你為了要掌控情勢走向，就會逞凶鬥狠，或爭論不休，這樣就很容易得心臟病。

2. 另一個對健康不利的心智狀態是憂鬱：悲傷、自憐或無望感。

憂鬱在作為疾病起因方面比較無足輕重，反而在干擾重病後康復方面，扮演很吃重的角色。

舉例來說，在乳癌女性的研究中，最憂鬱的女性她天然殺手細胞的數量也是最少。這些細胞的工作據信是在身體中到處巡邏，以防癌症腫瘤萌生。憂鬱的病人既然只有最少量的殺手細胞，腫瘤細胞擴散的速度當然也快多了。

3. 焦慮或壓力，南傳佛教的阿毘達磨心理學把它們稱為煩惱。

科學家曾經位此設計了一個實驗，他們把從未碰面過的五隻雄猴關在同一個籠中，由於猴性天生需要選出一個首領，所以牠們會彼此打鬥來決定誰是老大；一但老大選出來了，其餘猴子就會遵守秩序，過著相安無事的生活。

不過，研究者每個月都抓出兩隻猴子，再丟兩隻新猴子進去，好讓牠們為新一波的首領爭霸戰再次出手相鬥。他們就這樣子搞了一年實驗，也弄了一個成員不汰換的對照組。

結果他們發現那組成員汰換過的雄猴有動脈阻塞的症狀。尤其是猴子王更得了最嚴重的心臟病，因為牠戰鬥次數最多。有意思的是對照組的猴王動脈阻塞程度最輕微，可見沒有新成員來鬥的話，猴王的身體會健壯多了。

另一個研究方式是觀察三哩島核子反應爐附近的居民。

這些鄰近居民難免會擔心這個，焦慮那個的，因此他們血液樣本中的T細胞和B細胞就比那些外為區域的人低很多。可見，恐懼和擔憂對免疫系統造成的影響還滿大的。

所有心理煩惱的狀態都會提高危及健康的風險度。

Howard Friedman在Irvine的加州大學任教，它從一百多項有關情緒狀態影響健康的研究當中，分析出一些資料：跟一般人比較的話，那些有強烈敵意和憤怒的人，或是非常焦慮、悲傷、悲觀或緊張的人，得重病的危險性就高了兩倍，這些病計有氣喘、慢性頭痛、胃潰瘍、心臟病和關節炎。

4. 最後一個有很多相關研究的情緒困擾狀態是壓抑或否認。

蓋瑞‧許華茲(Gary Schwatz)和哈佛同事在幾年前研究表現情緒的面部肌肉時，發現前額中央的肌肉在你擔憂時特別會緊繃起來。如果你是常常頭痛的人，這塊額部肌肉就會經常處在高度緊張的狀態。

有時候，肌肉緊張歸緊張，可是也不會弄出皺紋來，所以他們會用電極來偵測緊張程度。有些肌肉高度緊張的人嘴巴硬是說他們很好，絕不會擔憂什麼事情。科學家就對他們做進一步的研究，結果發現他們是在否認自己身體的實際狀況。

研究者會做一些讓他們生理惱怒的事情，然後再測量他們的肌肉張力和心跳速率等生理惱怒的信號，然後再問他們覺得自己現在很鬆弛還是很緊張。大部份的人在身體緊張時都會說心理很緊張，但是這些人篇要說他們不緊張，這就是在否認。

像這樣子的「壓抑者」(repressors)容易得到氣喘、高血壓和感冒等疾病。得到乳癌的女性壓抑者也容易讓腫瘤復發。所以，壓抑似乎對健康不好。

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