光的課程討論區

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11. 消極性情感（2）

這周我們將接上周的話題繼續談消極情感。

8.開始時，對消極性情感下工夫是雙重的：研究以及努力不表達它們。真正對消極性情感下工夫是以後再做。你若表達它們，就無法研究它們。你若設法停止表達它們，那麽你就能夠看見並研究它們。

注：我們總以為不表達人會瘋掉，會鬱抑而亡。我們常聽人說，我鬱卒死了，不急，下面會解釋。

9.真正的奮鬥始於努力對抗認同。你停止了認同，消極性情感也就不再有勢力，因為它們只以認同為基礎而活動。當然改變觀點也是非常重要的。

注：上次述鑫談到他們以不認同五歲兒子的憤怒為例，父母對孩子的憤怒既不壓抑也不責駡，只是純然地不認同，孩子自然學到消極性情感無效。我們對自己的內在小孩子也同樣地，不去壓抑或責駡，不認同，以正確的態度（改變觀點）去面對。

10.把「發洩鬱積的悶氣」看作解除痛苦是一種幻想。它使我們喪失能量。表達消極性情感永遠是機械性的，所以決不會有用。但與之對抗（不去表達）則是有意識的。

注：幻想在「第四道」中有很詳細的解說，我們無法在這裡長篇地分析解說。目前我們先將它理解為「光的課程」中所說的虛妄影像。我們累積了無以數計的虛妄影像，需要長時期地，在光中配合正確的思想意念運作，才能一點一滴地去除。虛妄的理念也是如此。

11.有人問道：「依我的經驗，抵制自己不表達消極性情感使人疲倦。」鄔斯賓斯基先生回答道：「如果你只是抵制自己不表達，你會很累，且毫無幫助，因為消極性情感遲早會跳出來。若僅僅是抵制，表示你繼續在認同。關鍵在於正確思考，因為消極性的情感的產生，總是立基於某種錯誤的思考上。」

注：當有人挑起事端時，如果我們放縱自己跟對方一樣耍個性時，將在爭執中耗掉自己的能量，什麼事也完成不了。這也是為什麼愈是遇到這種情形，我們愈是要保持能量，冷靜思考正確的對應之道。

12.或許你必須用一些能量去控制某種情感，但是在下一時刻，既然你沒有浪費能量於這種無用的的情感上面，那麽控制也會增加你的能量。這是控制的化學作用。

注：回到前面所說的，我們必須先具備了控制消極情感的能力，才能增強自己的力量。因此無論是對我們自己，或帶課的教師們對初階的學生，不能要求他們一開始上課就能觀照或即時改變。只能引導他們先在能量的運作中補回自己漏失已久的能量，並修正錯誤的思想以及虛妄的影像。但到了行星級次，尤其是行星四以後，就要逐步督促他們展開自我觀照與改變。否則光的課程被誤解成是「睡覺的課程」，便是我們大家責任了。我正是因為看到這危機，所以請述鑫協助我將這體系帶進來。呼籲真正愛護「光的課程」的朋友們，與我一起努力，把「光的課程」的真正本質與意含呈獻給大家。

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分享

述鑫

對於第11點的內容，我有類似的經驗。我們都有一些我們覺得不好的習慣，雖然很想改，但又很難控制（抑制）。所以現在我的做法是這樣的，如果它很想出來的力道很強，並且常常讓我想到它，那我就讓它跑出來。但是我會同時注意它，觀察這整個過程的經驗、身體的反應、情緒感受的變化，看看這個過程所帶來的一切，是不是我要的。一、兩次之後，我發現我可以開始不會想要抑制它了，甚至是連想要它出來的感覺都弱很多！

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課後分享

Heng Fan

說到對「光的課程」誤解、批判或濫用，我早已習以為常。光的課程被稱之為「睡覺的課程」，是有典故的。雖是輾轉聽到的，可能有誤差，但被這麽誤解，是有跡可尋的。

有位中心的老闆把「光的課程」當贈品隨其它課程贈送，告訴兼帶此課的老師說不要怕你不懂光的課程，帶「光的課程」很容易，只要能讓學生睡覺就行了。也有其他學派的人士直接告訴我說他們的學生看不起「光的課程」，我只是笑笑。只要我家公子有智慧去挖別人的寶就好，別家的人怎樣不關我的事，我無需浪費精力對在我們門外的人彈琴。

然而，感謝誤解「光的課程」的這些朋友，這促使我去思索、探索如何讓學生們對習修「光的課程」有正確的理解。

開始習修「光的課程」之初，確實很容易就昏睡。上星期消極性情感的第二條我們談到：

「我們會心神恍惚、煥散，無法集中自我覺察的意識，除了不願意面對之外，有時也是因為我們缺乏觀照、工作自己的能量，心力不足之故。」以及「人這部機器可以產生足夠的能量，正常的有機體會產生相當充足的能量，不僅可供所有中心使用，而且可以儲藏起來，做為意識進展的燃料。但這些能量可以由憤怒等消極性情感而大量耗損掉。5秒鐘的消極性情感足以耗掉我們有機體24小時所產生的能量。」

當一個人在生命的歷練中跌倒了，創傷便成為能量漏失的洞口。缺乏能量，我們心力不足，容易渙散。靜下心來接受光在我們身心上運作時，這些消極性的情感很容易浮現上來，身心俱疲，自然會昏睡過去。因此上課時，對一進入光的運作就睡著的同學們，我們都順其自然，因為我們知道那段時間他們正進入修復時期。雖然這不是正統的學習「光的課程」的方式，但對需要修復能量的人來說，這是一個權宜之計。我自身就是這樣走過來的，因此我知道當他們的能量補足了，恢復了，如果他們與光有緣，繼續走下去時，他們自然能集中精力與意志力來進展，也會有足夠的力量去做具有美好創造性的積極事物。有人精力恢復了，因必須去完成他們還需要的歷練，而離開這一途徑，或找到更適合他們的道途學習與發展，都是可賀可喜的。我有許多轉入其他道途多年，而我們至今仍保持聯繫相互切磋的朋友。

我也看到許多熱忱擁護「光的課程」的人，包括一些站在講臺上講得頭頭是道，有聲有色，但並不是真正「瞭解」「光的課程」之意含的教師。缺乏真正的瞭解，自然無法體現「光的課程」的本質，外人的質疑與誤解也就在所不免。

不過說實話，包括我自己在內，也未能完全「瞭解」它的淵博。因為它的深度與廣度是隨我們素質的提升而呈顯的，我們只能看到在我們的素質層面上所能看到的。因此只要是不太偏離，不以此斂財騙色的，都是我們一起成長的家族成員。

Yara

騙財騙色是絕對沒有

Hengfan

是的，這點很慶幸

Yara

不是真正「瞭解」光的課程之意含的教師。缺乏真正的瞭解，自然無法體現「光的課程」的本質，外人的質疑與誤解也就在所不免。是努力的方向。

姿蓉

進入光的課程重要的是有意識地轉化自己，讓光的上師在身上動工，課程不只在課堂上而已，在日常生活中轉化習性才是課程的精髓所在，讓上師陪著自己轉換工作，安心成長，經驗困苦時，有課程的陪伴心不覺得苦，隨著上師指引內觀覺察，落地實修，轉化色身是需要時間的。

湘筠

我光的助教曾經問過我：老師，你開「光的課程」會賺錢嗎？我說：「光的課程」是志業，以服務為主。是讓我們能夠練習給出愛的很棒的方式。但是，你要相信，當你專心服務，那麼宇宙會給你所需要的豐盛。

於是她在我身邊學了近五年了，裡面當助教二年。目前已經自己開班授課了。持續把光散發出去。

七年來，我只培養出一位老師。因為在這七年中逐步的了解課程的文意，每讀一遍理解便不同，加上在這裡每位老師的教導與落實，又是有不同的視野，真的感謝這條路上我們一起走。

述鑫

鄔老說：一樣東西你沒有為它付出代價， 你就不會正確認識它的價值。 要是它來的太容易 ，你就不會看重它。把「光的課程」拿去送別人， 別人也不會有收穫的。相對的，我們也要對「光的課程」下足功夫， 學生才會有收穫。

Hengfan

姿蓉与湘筠所說沒錯，回Yara：如我所說，沒有人能全部瞭解「光的課程」，但當「愛」是帶課前題時，便不會偏離。述鑫說的付出代價是指努力理解與實踐，這將在我們討論《學校》時討論到。